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過去醫學領域主要致力於治療疾病與照護，近幾年來，有助於延緩慢性病和癌症發生的「預防醫學」已成為醫療顯學。就連西方醫學也開始研究中醫和順勢療法，回歸到營養或能量醫學，希望先從提升免疫系統功能開始，做好健康的照護。

天冷須留意心血管疾病、中風發生，接觸過多空汙和環境荷爾蒙也可能罹癌。明錦醫療集團林煥博醫師表示，從自然營養醫學來探討健康，飲食、運動和生活習慣三者可說是息息相關，如果因為掉頭髮、性功能異常，就大啖牡蠣想補充鋅，卻同時可能吃進大量重金屬；口服胜肽營養品無法達到足夠的量，改採針劑補充缺乏元素，可視個人體質、腸道吸收力而定；當然，飲食必須適量、精確，才能達到最好的效果。

現代人工作壓力大、精神緊繃，睡眠品質的好壞足以影響身體機能的修復。一位竹科工程師因長期無法好好入睡，每天要到清晨3點才能睡得著，6點就得出門上班，身體長時間不堪負荷之下，健康因此被拖垮。睡眠品質可以引用中醫理論，睡覺時間要足夠以外，還不能太晚睡，11點前是最好的上床時間。除此之外，人活著就必須動，能走得動、走得穩，又和體力互為因果，多運動才會有好體力，很多長期臥床的患者或出門常利用車子代步，也會因為運動量少衍生許多健康問題。

林煥博醫師指出，即便健康檢查報告各項指數都正常、沒有紅字，但卻常感覺疲倦或出現皮膚癢的過敏現象等，這往往已是健康的警訊。尤其肝腎功能異常初期不易發現，通常等到肝功能指數高於正常值，或肌肝酸顯示異常，此時肝腎功能都已受損。另外，有些患者幾年來健檢結果膽固醇偏高，皆採漠視態度，卻不知已種下幾年後發生心肌梗塞或中風的潛在因子。

如果健檢項目太簡略，恐無法提早發現病灶，必須綜合相關數據加以研判。例如：檢測血糖值採用三合一的糖化血色素檢驗，就可以排除空腹前飲食的誤差率，測出三個月以來的平均值；肝功能指數除看GOT、GPT值，還須配合膽紅素檢查；腎功能出現不正常，也可能因缺水造成，這都必須經過專業精準的解讀來判斷。

美國布萊德博士研發出15000倍超高活體顯像儀的滴血檢測技術，能從一滴血中判斷營養狀況、免疫功能、氧化程度和體內自由基的含量等，可以為健康做初步的診斷，協助改善症狀還可追蹤療效。有血液日光浴之稱的靜脈雷射，則對於抗衰老有一定成效，也能減少癌跳蛋 貞操帶症患者因化療、放射線療法，產生掉髮、噁心嘔吐或食欲不振的現象。

林煥博醫師提醒，心肌梗塞或中風常來得突然，胸口若曾出現壓迫感的悶痛，就是警訊，即使暫時好轉，也應即時就醫檢查、及早預防。平時應遵守吃得對、睡得好、運動規律、排便順暢等生活原則。藉由檢驗方式或滴血檢測的科學化數據，可以了解身體的變化，並有助提醒自己留意健康狀況。





改編自2010年「智利礦災」真實事件的電影《33：重生奇蹟》，拍攝期間環境相當嚴酷，每個演員在礦坑拍攝長達35天，一周6天、每天14小時，甚至把安東尼奧班德拉斯都給拍出病來了。

班德拉斯在受訪時直嘆：「原來演礦工這麼難！」他透露每天都得花14小時在礦坑裡，還得在寒冷氣溫中假裝炎熱：「礦坑裡的空氣品質很糟糕，到處充滿粉塵，我們一邊演戲一邊吸著大量甲烷，那種感覺就好像得了重感冒一樣昏沉，後來整個劇組都病了好長一段時間。」

▲▼班德拉斯在礦坑拍片拍到生病。（圖／采昌。2015.12.01）

也因為拍攝過程的真實，讓看的人似乎也感同身受，張兆志坦承：「哭慘了！」而名模林又立則在臉書貼文表示：「我的手從電影開始五分鐘後，就緊摀著嘴巴沒離開過，導演和演員實在是太厲害啦！」

據悉，電影在播放過程當中，觀眾的啜泣聲與擤鼻涕聲此起彼落，電影播映完畢，現場還傳來觀眾的鼓掌聲，大家對於當年受困地底下的33位礦工，都感到心酸與不捨。

《33：重生奇蹟》預告如下層??



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